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Comment pratiquer le fitness en groupe

8 cours de fitness en groupe. Vous savez que la santé cardiaque est essentielle, ce qui signifie que vous devez trouver des moyens efficaces de défier votre cœur et de vous amuser en même temps. Voici 8 cours de fitness en groupe (ou types d'exercices) qui font sensation:  Rebondir sur un trampoline est très amusant, et un entraînement utilisant la version mini de cet aliment de base pour enfants fait son grand retour. Les avantages du rebond sont considérables, car le rebond travaille la musculature centrale et le bas du corps, soutient la santé des os et peut avoir des effets positifs sur l'équilibre, la coordination, le système lymphatique et la santé du plancher pelvien. Et, comme si ces avantages ne suffisaient pas à vous...

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Comment progresser à la course à pied?

7 séances d'entraînement sur tapis de course qui feront de vous un meilleur coureur. Il est difficile de ne pas redouter le tapis de course si tout ce que vous faites est de suivre le même rythme pendant 30 minutes tout en regardant une émission de télé réalité. Ouais, ça craint. Mais utiliser plutôt le tapis de course pour des entraînements par intervalles. Des courtes périodes de travail suivies de périodes de récupération peuvent rendre votre entraînement plus excitant et faire le temps passer plus vite. De plus, il y a toute une série d'avantages pour le corps. Pour les coureurs expérimentés, le travail par intervalles améliore l'efficacité de la course, augmente l'endurance anaérobie, aide à construire des fibres musculaires à contraction rapide et...

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